在日常生活中，我们大部分时间都在室内度过，而良好的灯光环境对于保护眼睛健康至关重要，该怎么检查灯具的护眼效果呢🧐？
可以查看灯具的相关认证标识📋，是否有国家权威机构颁发的无频闪、低蓝光等认证标志,这些认证是对灯具护眼性能的一种基本认可。
观察灯光的颜色，优质的护眼灯具发出的光应接近自然光🌞，色温一般在 4000K - 5000K 之间，这样的光不会过于刺眼，也不会让人感觉昏暗,能给眼睛提供舒适的视觉感受。
检查灯具的频闪情况，简单的方法是用手机相机对着灯光拍摄📷，如果照片中灯光没有明显的闪烁条纹，说明灯具频闪较低,对眼睛的伤害较小。
留意灯具的遮光性，好的灯具应能有效减少光线的散射，避免光线直射眼睛或在周围环境产生过多反射光，从而减少眼睛的疲劳😫。
亲自体验一下灯光下的视觉感受，长时间在该灯光环境下阅读、工作，观察眼睛是否容易出现干涩、酸胀等不适症状，若感觉舒适，说明灯具的护眼效果较好👍，通过以上这些方法，就能较为全面地检查灯具的护眼效果，为自己和家人营造一个健康的灯光环境。